La relaxation et la voix

Ah, Ella (1), chère Ella FITZGERALD (2), si vous étiez encore là, vous pourriez peut-être nous expliquer comment vous pouviez faire vos prouesses vocales et nous offrir ces instants de beauté et de joie…

Mais cessons de rêver et revenons à notre quotidien. Si vous avez besoin de d’améliorer votre voix, vous aurez peut-être besoin de savoir deux ou trois petites choses avant de commencer…

S’il  y a eu un dysfonctionnement qui a entraîné une altération de votre voix, c’est essentiellement dû au stress, encore et toujours… Vous devrez rétablir l’équilibre sur les trois plans suivants :

-la posture, car votre corps est la charpente ou l’instrument dans lequel vibrent les cordes vocales. Votre façon de vous tenir assis, debout, de tenir votre tête, de détendre ou pas vos épaules, etc. participent à la production vocale.

-la respiration en-dehors de toute vocalisation et pendant la vocalisation car la technique n’est pas tout à fait la même. Si l’on vous demande de faire des efforts et si malgré de nombreuses tentatives, vous n’avez toujours pas compris comment respirer, en venant ici, vous avez frappé à la bonne porte ! 😉

-la voix proprement dite, en passant par votre façon de produire le son et votre façon de le transformer (articulation, résonateurs, projection, etc.)

Tout d’abord, observez comment fonctionne le diaphragme pendant la respiration hors vocalisation (je rappelle que la technique pendant la vocalisation ne sera pas exactement la même).

Et ensuite, regardez comment devraient être vos cordes vocales pendant que quelqu’un parle (je vous évite de regarder des cordes abîmées, gonflées, inflammées, etc. car c’est vraiment trop laid !) :

Si vous avez un peu de temps et souhaitez en entendre un peu plus sur la voix, écoutez l’émission de France Culture ICI

J’espère que ce petit résumé des objectifs du travail vocal en rapport avec la relaxation vous a un peu éclairé. Tout ceci, bien entendu, vous permettra de mieux vous exprimer et d’apprendre à respecter votre corps, tout en communiquant plus efficacement avec les autres, notamment en apprenant à respecter les temps de pause respiratoire.

Le travail vocal en relaxation holistique, c’est tout cela et c’est pourquoi c’est l’une de mes activités préférées ! 🙂

Je vous invite à me contacter si vous avez besoin d’une bonne pédagogue pour rétablir votre voix, grâce à la relaxation holistique ! En attendant, vous pouvez aussi vous procurer mon livre sur la respiration « Vivre la joie de respirer, respirer la joie de vivre », qui vous explique l’intérêt primordial de cette fonction, mais aussi comment parvenir à une respiration plus souple, naturelle et sans effort.

A bientôt,

Nadège COMPPER. Relaxation holistique.

Le coaching pour Réussir en Beauté

Bonjour,

Comme je l’ai dit précédemment, je suis en train de faire une formation en coaching avec Jack CANFIELD, d’abord pour moi, pour m’aider à mieux réaliser mes propres objectifs, mais aussi parce que depuis de nombreuses années, je me suis rendu compte que je travaillais avec de nombreux outils de coaching ! En effet, comment travailler avec des personnes qui ne croient pas qu’elles peuvent réussir, faire mieux et progresser ? Comment travailler avec des gens pessimistes, défaitistes et blasés ? Comment motiver les autres si on ne l’est pas soi-même ?

Non seulement j’ai été souvent amenée à travailler avec de telles personnes, mais j’ai malheureusement été par de nombreux aspects comme elles…

J’ai moi-même connu ces périodes où mon travail m’ennuyait sérieusement ! Les deux étapes fondamentales qui m’ont permis de sortir d’une certaine apathie ont d’abord été :

la gestion mentale, qui est la capacité de gérer son mental, de choisir ses images mentales afin de mieux réussir (ça ne vous rappelle rien ?)

l’éducation kinesthésique, qui, par le biais des objectifs à déterminer dès le départ, en choisissant des exercices à réaliser pour atteindre les objectifs, m’a aidée à mettre mon travail en mouvement, à sortir du plan mental uniquement, à remettre de la vie, de la joie et surtout à améliorer les chances de progrès dans de nombreux domaines, à permettre l’épanouissement plus complet (holistique) de la personne ! (ça ne vous rappelle rien ?)

>> Eh bien, tout cela, c’est du coaching ! La visualisation, les objectifs, les plans, les intentions, les moyens, etc. Personnellement, comme je suis très pédagogue, je ne travaille que comme ça ! J’ajoute souvent des explications sur la reprogrammation, même et surtout avec les enfants qui comprennent bien ce processus. Parce que cela me paraît indispensable que les gens comprennent qu’ils ne sont pas des victimes, que les étiquettes qu’on leur met ne sont pas forcément collées à vie, et que par leur intention et leur travail, ils peuvent changer leur destin !

Ensuite, les techniques pédagogiques que l’on peut utiliser ne sont que des reprogrammations et des moyens pour atteindre les objectifs fixés.

On peut bien entendu utiliser ces outils de base pour toutes sortes de changement positifs : mieux lire, mieux respirer, mieux chanter, mieux parler, etc.

D’après mon expérience dans ce domaine depuis 1988, je préfère encore et toujours la prévention et c’est l’un de mes objectifs personnels, c’est-à-dire, travailler de plus en plus dans le sens où les enfants et leurs parents connaîtront le plus tôt possible ces idées qui leur permettront de choisir une vie heureuse et en santé ! Car malheureusement, quand les gens sont enfermés dans leurs problèmes, leurs maladies, souvent avec des effets compensatoires gratifiants (consciemment ou inconsciemment choisis), il peut être très difficile de les faire sortir de leurs schémas limitants.

Les Secrets Livre

 

Pour terminer, donc, oui, le coaching pour Réussir en Beauté, non seulement c’est possible, mais c’est indispensable ! Rappelons que le premier principe hermétique qui date de milliers d’années est : « L’univers est mental« (voir le livre Le Kybalion) ! Si l’on commence par bien gérer son mental (visualisation, vision positive, reprogrammation, relaxation, etc.), on peut vraiment mieux réussir sa vie !

Alors vive le coaching pour Réussir en Beauté ! Vous trouverez d’autres renseignements et astuces dans mon livre « Les secrets de la réussite scolaire« .

Inscrivez-vous à la newsletter et recevez mon cadeau de bienvenue (voir page d’accueil).

A bientôt,

Nadège COMPPER

La joie de vivre ou le jeu de la vie…

Imaginez que nous sommes dans ce monde pour jouer notre rôle comme dans un jeu vidéo ou une pièce de théâtre. Que se passe-t-il si nous laissons aux autres, et surtout aux fameux « méchants », tout le temps de parole et d’action ? Il suffit de regarder autour de nous pour voir les effets de notre passivité. Quand nous comprenons cela, nous commençons à nous lever, à bouger et à jouer notre rôle de « gentil ».

J’ai une bonne nouvelle, tout de même ! Le Concepteur du jeu a prévu que quoi qu’il se passe, ce sont les « gentils » qui gagneront (il y a même une graine de « gentil » en chacun de nous, car comme il est dit dans le Kybalion, « il n’y a nulle part où l’Esprit n’existe pas ») ! Cependant, plus la part lumineuse en nous s’active, moins le jeu de la souffrance est long et fastidieux. Alors, quel rôle voulez-vous jouer dans le jeu de la vie ?

J’ai choisi de jouer la JOIE DE VIVRE !

Cela m’a amenée à éliminer temporairement ou définitivement certaines choses, habitudes ou personnes de ma vie, car je pense que cela fait partie du jeu qui nous demande une capacité de constante évolution !

« Je suis le potentiel incommensurable de tout ce qui a été, est et sera. Mes désirs sont telles des graines laissées dans le sol : elles attendent la bonne saison et se métamorphosent alors d’elles-mêmes en fleurs ravissantes, en arbres majestueux, en jardins enchantés et en forêts merveilleuses ».

Extrait de Deepak CHOPRA. Les clés spirituelles de la richesse.

Nadège COMPPER/Na'Sara.11.2015

Crédit photo Emmanuelle Freget. http://www.emmafreget.com

Et vous, chers lecteurs, quelles graines avez-vous plantées ? Pour moi, ça n’a pas toujours été une mince affaire (il y a toujours des obstacles à franchir dans un jeu, les méchants qui ripostent et nos propres blocages internes, les lourdeurs dont nous devons nous débarrasser, etc.), mais j’ai décidé de planter la joie d’abord dans mon cœur puis, par effet de la loi de la résonance et de l’induction, dans celui des autres.

C’est pourquoi j’ai écrit mon livre :

couverture RESPIRER plus étroite

Je vous souhaite de réussir à planter la joie dans vos cœurs et dans ce monde ! Malgré les apparences, on y est presque !

Nadège COMPPER/Na’Sara.