Comment fonctionne le diaphragme ?


Bonjour, nous parlons souvent ici de respiration, mais très souvent, les personnes ont des difficultés à visualiser ce qu’ils font, ils ont besoin de voir !

Peut-être êtes-vous dans ce cas ? Voici une vidéo en 3D qui montre comment fonctionne le diaphragme, le muscle principal de la respiration (elle est en anglais mais les images sont suffisamment explicites pour ceux qui ne comprendraient pas l’anglais) :

Comment fonctionne le diaphragme… 

Je vous invite à poursuivre avec la lecture de mon livre « Vivre la joie de respirer, respirer la joie de vivre »(voir témoignages) en version kindle ou en version papier.

Vous avez en effet la clé de la maîtrise de votre vie si vous maîtrisez la respiration, et je vous propose de le faire librement et simplement !

En effet, lors de mon travail en relaxation sur la respiration (le premier sujet de la relaxation), j’ai eu affaire à des durs à cuire qui en savaient déjà beaucoup sur la question (dont des élèves de yoga et entre autres, une sophrologue, chanteuse lyrique et championne de cyclisme…!!!-what a woman !), mais qui n’avaient toujours pas acquis une bonne respiration, c’est grâce  à eux que j’ai trouvé une façon simple et efficace d’expliquer et de mettre en pratique la respiration…

Grâce à la respiration, vous pourrez vous assurer une excellente santé, d’excellentes relations et bien d’autres choses encore ! C’est ce que je vous explique dans mon ouvrage car vraiment, quand j’ai découvert ce pouvoir, moi qui me sentais si impuissante et désemparée, j’en ai été ravie !

Pratiquez, pratiquez encore et vous verrez les résultats, positifs évidemment ! Nous sommes ici pour Réussir en beauté ! 🙂

Vous avez également la possibilité de vous inscrire aux ateliers où j’explique le principe d’une respiration réussie (voir ateliers Réussir en Beauté) n’hésitez pas à vous inscrire pour suivre ce blog pour être au courant des nouvelles dates).

Je vous souhaite de vivre la joie de respirer, et de respirer la joie de vivre !

couverture RESPIRER plus étroite

A très bientôt,

Nadège COMPPER. Relaxation holistique.

P.S. : Si vous n’avez toujours pas compris, n’hésitez pas à poser vos questions ci-dessous ! 🙂

Instants de beauté : Couleurs et mandalas…

C’est le week-end, le moment d’être encore plus cool et zen… donc pas trop de blablas (c’est dur ! ;-), promis ! )

Je vous invite à visionner cette vidéo magnifique autour du mandala. Elle dure très longtemps, certes, mais vous pouvez suspendre votre visionnage à tout moment. Laissez-vous bercer par les sons et les couleurs, souriez et profitez ! Si vous avez un grand écran et que vous vous mettez en position de relaxation, ce sera encore mieux !

Petite astuce : après environ 27 minutes, la musique devient encore plus belle et les images aussi ! 😉

J’ose vous avouer que j’ai été rapidement émue jusqu’aux larmes par ces instants de beauté, juste en me concentrant sur les formes, les couleurs et bien sûr la musique relaxante (bon, je sais, je suis très sensible et réceptive à tout ça…). J’avais l’impression d’entrer dans un monde merveilleux, hors de toute limitation… et c’était un monde plein de beauté, de joie et d’amour… Moi, ça me fait tant de bien de sauter dans ce genre de vision…

J’espère que vous l’apprécierez aussi ! 🙂

Quoi qu’il en soit, rappelez-vous que vous devez vous sentir toujours bien et encore mieux si vous le pouvez, donc recherchez avant toute chose cet état de grâce, c’est important pour que vous attiriez le meilleur dans votre vie (cf. Qu’est-ce que la loi de l’attraction ?).

Cela me rappelle la beauté des fractales de MENTAL WAVES que j’adore !

Bon week-end à vous, mes chers lecteurs, et à très bientôt,

Nadège COMPPER.

Le conte, un outil puissant !

Le conte

image de conte (petit chaperon rouge)Le conte est l’un des outils d’éducation les plus anciens qui existe, puisque la tradition orale a prévalu sur la tradition écrite pendant très longtemps ! C’était un moyen facile, rapide et agréable de distiller des informations et des codes d’éducation morale, notamment. Comme ici avec le petit chaperon rouge et le grand méchant loup… où l’on peut aussi y voir l’avertissement aux petites filles de ne pas parler avec des inconnus qui pourraient leur prendre leur virginité…

En attendant de vous en parler ici et là de façon plus détaillée, car c’est un outil que l’on utilise aussi en art-thérapie, je vous conseille quelques livres de contes que mes patients et moi-même avons trouvés très bien écrits, agréables et très utiles.

Je les utilise souvent pour travailler :

-le langage oral (les contes sont très riches en vocabulaire soutenu, ils utilisent encore pour les meilleurs le passé simple, que l’on ne peut apprendre que par la lecture. Le conte permet aussi d’aborder toutes les autres subtilités de la grammaire française.

Donc prenez les contes et les livres que vous achetez de préférence écrits au passé simple (ils sont de plus en plus souvent écrits au présent), car jusqu’à preuve du contraire, ce temps sera au programme de nos bambins ! S’ils ne l’apprennent pas par la lecture dès leur plus jeune âge, pour eux, ce sera du chinois !),

-la compréhension mais aussi, en filigrane, je l’avoue, pour peaufiner l’éducation morale de ces chers enfants qui me sont confiés, ne serait-ce que pour apprendre le vocabulaire des émotions, des qualités, etc, très importantes dans la compréhension d’un texte. Si vous saviez à quel point certains en sont dépourvus… Pourtant, ils viennent parfois d’un milieu aisé et ce n’est pas parce qu’on ne va plus à l’église qu’on ne doit pas connaître certaines notions associées à un certain vocabulaire (ex. bonté, orgueil, cupidité, respect, etc.).

La religion et les leçons de morale étaient là aussi pour amener des réflexions d’ordre philosophique et spirituel au sens large sur comment vivre ensemble, comment se situer dans le monde, comment se respecter, respecter les autres, être utile aux autres, etc. (je ne prône pas les religions car je trouve plutôt qu’elles ont entraîné beaucoup de division, de nos jours encore, cependant, « il ne faut pas jeter le bébé avec l’eau du bain »…). La forme ne doit pas cacher/gâcher le fond.

Il serait  bon que nos sociétés retournent  à l’essentiel car les enfants sont eux aussi entraînés dans cette spirale de stress et d’absurdités sans nombre…

Où, à l’heure actuelle, les enfants peuvent-ils être enseignés en premier lieu de ces choses-là ? Dans les contes et les histoires, de préférence à la maison et pas à l’école ni chez l’orthophoniste ! C’est pourquoi j’ai fait un choix de livres très intéressant à tous points de vue, vous le verrez !

Il y a une phrase qui dit « Un conte par jour éloigne de l’orthophoniste » ! Ce n’est pas toujours vrai, car il existe d’autres facteurs qui bloquent l’apprentissage du langage, mais cela permet de dégrossir le terrain, ça c’est sûr !

En tous cas, un enfant qui aime écouter des histoires a souvent (pas toujours encore une fois) envie de lire par la suite !

Vous trouverez mon choix de livres de contes dans la boutique de l’A Réussite-livres de contes, où vous pourrez lire tous les détails sur les livres concernés.

Découvrez les livres de contes que j’ai choisis pour vous !

Passez d’excellents moments et pensez que les jeux vidéos ne peuvent remplacer l’écoute, la réflexion et les échanges que procurent les contes !

Nadège COMPPER.

P.S. Vous trouverez d’autres idées pour améliorer et favoriser le langage dans « Les secrets de la réussite scolaire » Ed. Publibook.

Mais si comme moi, vous aimez rire, visionnez ce sketch de Florence FORESTI sur l’histoire du Petit Poucet. Tout ceci finira par vous convaincre qu’avec les contes, il y a matière à discuter et à réfléchir… 🙂