Le jour où je me suis aimé…

Voici un poème de Kim et Alison Mc Millen publié en 2001. On l’attribue souvent à Charlie Chaplin pour des raisons diverses (la rumeur aurait été lancée par des brésiliens… ) et c’est pour cela qu’il est devenu célèbre. Quoi qu’il en soit, ce texte est tellement juste que j’avais envie moi aussi de vous le restituer :

« Le jour où je me suis aimé pour de vrai

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle l’Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien dautre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions. Aujourd’hui  je sais que cela s’appelle l’Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle la Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation ou une personne, dans le seul but dobtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle le Respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui n’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait cela de l’égoïsme. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle l‘Amour propre.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les méga-projets du futur. Aujourdhui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime quand cela me plaît et à mon rythme. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle la Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à avoir toujours raison, et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé. Aujourd’hui, j’ai découvert l’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe. Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois. Et cela s’appelle la Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir. Mais si je la mets au service de mon coeur, elle devient une alliée très précieuse ! Tout ceci, c’est le Savoir vivre. »

Quel beau texte, n’est-ce pas ? Très belle journée à vous mes amis ! Détendez-vous, aimez-vous, soyez heureux et votre monde, notre monde, n’en sera que plus beau !

A très bientôt,

Nadège COMPPER.

Y’a d’la joie !

 

charles-trenetY’a d’la joie ! C’est ce que nous chantait Charles TRENET, le fou chantant. Pourtant pas si fou, le bougre ! Et si la réussite commençait par votre faculté à apprécier chaque petit plaisir dans la vie et chanter « Y’a d’la joie »?

Commencez aujourd’hui, si ce n’est pas votre habitude, faites une liste de 10 petites choses dont vous pouvez dès maintenant être content(e) ! Par exemple, votre ordinateur qui fonctionne, la lumière qui jaillit en appuyant sur un bouton, le lit où vous avez dormi, que sais-je ? Je laisse tout cela à votre bon coeur, ouvrez les yeux, les oreilles et tous vos sens car la joie est là ! Plus vous la verrez, plus elle grandira !

Si vous avez encore du mal à voir la vie du bon côté, apprenez à apprécier la magie de la vie avec ce livre qui nous (ré)apprend la gratitude :

La magie, de Rhonda BYRNE. Moi qui l’ai acheté, je peux vous dire que c’est un bon livre d’exercice pour se conditionner à voir le bon côté des choses, ce qui vous prédispose à en voir de plus en plus dans votre vie !

A très bientôt,

Nadège COMPPER.

La méditation

Je vous propose la découverte d’un livre que j’ai trouvé très complet et sérieux sur le sujet

mditer-cest-se-soigner-frdric-rosenfeld-booksMéditer, c’est se soigner (version pocket)…

Il est écrit par le Dr *Frédéric Rosenfeld,Frederic_Rosenfeld

pratiquant la méditation vipassana, le zen et le taï chi, trois techniques de méditation différentes.

Dans ce livre, il a voulu « montrer, référence à l’appui, comment la méditation pouvait aider chacun à mettre en place, dans sa vie quotidienne, des mécanismes d’auto-guérison face au stress, à l’anxiété et à de nombreuses maladies physiques. » (Editions Les Arènes).Qui mieux que l’auteur lui-même peut vous expliquer son propos ? Je vous laisse découvrir l’introduction du livre :

« Supposons que vous entendiez parler d’un remède qui vous permette de réduire considérablement votre stress et votre anxiété ?

Supposez que vous appreniez qu’en outre, ce remède a des effets supplémentaires comme réduire les migraines, augmenter l’immunité, favoriser le sommeil, protéger votre coeur et vos artères, soigner votre peau, muscler votre cerveau, développer l’empathie, etc.

Supposons enfin que ce remède soit entièrement naturel et tout à fait gratuit. Seriez-vous prêt à l’essayer ?

Ce remède existe, depuis des millénaires. Il s’agit de la méditation.

Technique inspirée de pratiques ancestrales, elle est utilisée depuis une trentaine d’années dans de nombreux centres dans le monde, pour ses effets sur le stress.

On s’est aperçu, en outre, qu’elle était incroyablement bénéfique dans les maladies chroniques et psychosomatiques. En France, pourtant, cette utilisation thérapeutique de la méditation est inconnue du public et de nombreux soignants.

Les effets de la méditation sur le corps et l’esprit sont aujourd’hui validés par la science. (…) Ceux qui souffrent dans leur corps et dans leur psychisme peuvent en tirer parti dans leur vie quotidienne sans être bouddhiste ou mystique. »

Voilà, je m’arrête ici, mais ne trouvez-vous pas que ce sujet est incroyablement intéressant et passionnant ? On reconnaît les mêmes effets à toute pratique de relaxation,  et il y en a pour tous les goûts !

Nous n’avons désormais plus d’excuses pour être en mauvaise santé mentale ou physique !

Il nous suffirait de méditer ou de nous relaxer régulièrement  !

Quelle bonne nouvelle, n’est-ce pas ?

Il ne vous reste plus qu’à méditer l’idée de méditer…

Poursuivez votre réflexion en lisant le livre…

Méditer, c’est se soigner...

Méditer, c’est se soigner (version pocket)…

A très bientôt,

Nadège COMPPER. Relaxation holistique.

*Frédéric Rosenfeld est médecin psychiatre, ancien assistant des hôpitaux de Lyon, diplômé en Neuro-Sciences et en thérapies cognitives.