Bon jour ! Eh oui, « Il faut savoir pleurer pour mieux pleurer de rire« , cette phrase qui semble si évidente est de moi, car l’ayant cherchée sur le net, je ne l’ai pas trouvée, telle quelle en tous cas. Pourtant, si tu lis ce blog, c’est que peut-être toi aussi, tu poursuis la joie !

Dans mon cas, il a fallu verser « des torrents de larmes amères « , comme je le dis dans mon prochain spectacle en préparation « Les couleurs de la lumière« . Ce sera le tableau bleu, celui de la réconciliation avec soi-même.

Au passage, j’ai créé (ou plutôt reçu) la chanson « Souvenirs à venir« , que j’ai offerte sur Youtube (je dis « offert » car on ne rémunère pas les auteurs-compositeurs-interprètes sur Youtube, sauf si on a un peu de publicité et ce n’est pas mon cas). Cette version est la première, plus classique et bientôt, il y aura une version que j’aime encore plus, plus blues et à la fois hip hop et électro…

« J’aimerais que dire « je t’aime », ce soit plus facile ».

Na’Sara Light.

Pour préparer la très prochaine fête des mères, je voulais l’offrir aux enfants et aux mères du monde entier, francophones ou pas, afin de leur donner des mots et une chanson pour exprimer leurs émotions. Je ne prétends pas être une chanteuse, mais comme c’est ma chanson, je l’ai interprétée comme je la ressentais, avec toutes mes émotions, du début à la fin… Après tout, je suis auteure-compositrice-interprète depuis ma jeunesse ! Ce n’est pas nouveau !

Alors, en tant qu’art-thérapeute, praticienne de santé HeartMath spécialisée en résilience de traumatismes, consciente que pour trouver la paix, il faut savoir creuser dans la boue, exactement comme on cherche des pierres précieuses, je t’invite à creuser dans tes émotions et à oser pleurer, si nécessaire.

Si tu connais quelqu’un qui a besoin de pleurer avant de voir fleurir sa joie, pense à lui partager cette chanson douce, car bien trop souvent, les douleurs viennent de notre enfance. Avec les mères mais aussi les pères, qui ont eux-mêmes souffert de manque d’amour. L’on parle également de plus en plus d’abus sexuels commis sur les enfants, et bien évidemment, tout cela est relié. Par exemple, je connais une vraie personne dont la mère a été complice de ces faits. Elle n’avait que 9 ans… Il est temps que ça cesse, n’est-ce pas ?

Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde ! Celle-ci est de Gandhi 🙂

Si tu veux aller plus loin avec moi et éventuellement m’aider, j’ai créé une campagne de financement participatif, car pour parler de mon projet à des organismes, j’ai besoin de montrer que je suis soutenue par le public et même des professionnels. Ma chanson est aussi sur Spotify (c’est préférable pour tous les artistes, car là, même si c’est peu-1000 euros pour un million d’écoutes !!! Avant d’en arriver là, les artistes doivent passer par beaucoup d’étapes, je te l’assure !).

Alors, un grand merci d’avance pour tout soutien que tu auras envie de donner (abonnement à ma chaîne youtube, spotify, page Facebook, Instagram, etc.).

Tu trouveras aussi ci-dessous les différents QR CODES de Na’Sara Light pour accéder à toutes ces plateformes :

Merci beaucoup et joyeuses Pâques !

Na’Sara Light.

Bon jour !


Comment allez-vous aujourd’hui ? Moi, je me suis encore demandé ce que je pouvais vous offrir en cette belle fin d’année. Et je me suis souvenue que j’avais écrit ce témoignage de mes humbles recherches et découvertes, toujours sur le sujet de la joie et du bien-être.

L’enquête de la jeunesse éternelle

Le titre décrit bien une enquête, pas une quête ni une conquête ! Vous savez combien j’aime les mots et je ne laisserai jamais une autre intelligence les trouver à ma place, car je tiens à la jeunesse de mon cerveau. 😉

Comme tout le monde, j’ai pu observer le déclinement de la santé chez beaucoup de gens et moi-même, et très tôt, je me suis demandé pourquoi nous étions apparemment sous le coup du sort. Lorsque j’ai entendu l’histoire des cheveux blancs de Marie-Antoinette, j’étais une très jeune ado. Cette histoire a constitué l’un de mes premiers indices sur l’intérêt de gérer son stress !
De plus, j’ai exercé en orthophonie libérale et j’ai pu observer et entendre les malades, comprendre leur état d’esprit et l’importance du « mindset ». Et tant de choses comme l’importance de choisir la joie en toutes choses.
Voilà pourquoi je suis devenue psychothérapeute médiatisée par l’art, sophro-relaxologue pour adultes et enfants, coach et praticienne en cohérence cardiaque, spécialisée dans les traumatismes, entre autres. Et créatrice d’un jeu qui stimule la joie. Toute une quête du bien « être » !

Mes résultats ne sont pas parfaits, loin de là ! Je réfléchis encore notamment sur le sujet des yeux et de la vision parfaite, comme sur cette photo de mes 37 ans. Et quelques kilos de plus (ah, la dépression…) que je n’ai pas renoncé à perdre !
Mais pour ceux qui n’auraient pas encore compris certains fondamentaux, alors, peut-être que ce livre vous sera utile., soit à vous soit pour l’un de vos proches, vos collaborateurs, etc.

C’est mon héritage à l’instant où je l’ai écrit. Depuis, j’en ai encore appris car c’est un apprentissage sans fin. Nous devrons nous voir pour que je vous raconte la suite ! 😉

Joyeuse semaine à tous. Notre santé est précieuse.

Joyeusement vôtre, Nadège.

#joie #santé #préventionsanté #santémentale #jeunesse #idéecadeau #auteure #coaching

Bon jour !

Je ne vais pas y aller par quatre chemins, car nous n’avons pas de temps à perdre ! L’automne arrive à grands pas avec ses « menaces » !

La meilleure façon de se protéger des germes et des virus, c’est d’avoir un excellent système immunitaire !

Tout le monde n’a pas suffisamment de barrière interne, de force interne pour lutter, non pas lutter, mais passer à travers certaines vagues avec succès, comme les plus grands surfers… Alors que scientifiquement, c’est prouvé et logique : Si ce n’étaient que les germes ou les virus qui étaient responsables des maladies, tout le monde serait malade ou… mort ! N’est-ce pas ?

Chaque personne peut augmenter les capacités immunitaires de son propre corps.

La première des choses à faire est d’éviter d’être dans la peur.

Votre système immunitaire perd toute sa force dans ce type d’émotions (peur, anxiété, colère, etc.), cela a été largement prouvé par la science et comme je suis thérapeute HeartMath, par les chercheurs de HeartMath, notamment.

Comment faire alors ? C’est vraiment simple, parce que le corps a été conçu comme cela : concentrez-vous sur les émotions dites régénératrices : amour, joie, gratitude, compassion ..

Est-ce si difficile ? On peut en parler et je vous aiderai à choisir la joie, définitivement !

Revenons à l’immunité et à la guérison.

Avant de me former chez HeartMath USA, j’ai lu énormément de témoignages de personnes malades, parfois condamnées par les médecins, qui, grâce à leur mental positif, leur résilience et la compréhension de ce qu’ils vivaient et avaient à apprendre, ont guéri, tout simplement.

On peut aussi le faire en préventif car le corps humain est merveilleusement conçu pour la guérison ! Si vous vous êtes déjà égratigné, vous savez de quoi je parle, c’est magique !

Dans cette vidéo, je vous montre une démonstration de la cohérence cardiaque HeartMath, basée sur le travail émotionnel (et pas que la respiration, qui n’est que le premier pilier de la cohérence cardiaque, bien que fondamental.).

Alors, avant de céder à la peur, prenez le temps de respirer, de vous calmer et de choisir vos meilleures émotions ! Vous vous sentirez fort.e et invulnérable !

Apprenez du passé, gardez votre énergie pour créer du bon et du meilleur dans votre vie !

C’est ainsi que j’ai passé ces dernières années : bonne alimentation ,bonnes relations, activité physique, joie…

Bon visionnage et bonne santé !

Nadège