C’est l’une des meilleures humoristes françaises sinon la meilleure, parce qu’elle est d’une intelligence rare, c’est Anne ROUMANOFF, un magnifique cerveau et une très belle femme selon mes critères !
Pour rire et réfléchir (écoutez la fin…), visionnez cette vidéo sur la chirurgie esthétique :
Je vous propose donc de découvrir d’autres moyens plus efficaces et moins coûteux de rester beau et belle, qui sont notamment la relaxation, la méditation et le conseil en image (le rire, aussi évidemment !) !
On ne le dira jamais assez : la joie et la sérénité sont nos meilleurs atouts beauté/santé !
Vous pourrez aussi lire tous les articles correspondants, et découvrir les secrets de beauté des stars comme Marion COTILLARD, Gwyneth PALTROW, et bien d’autres !
Pensez à me contacter si vous souhaiter créer ou participer à un groupe de méditation ou de relaxation, ou encore si vous souhaitez bénéficier d’un conseil en image !
Oléagineux : haute densité nutritionnelle mais riches en nutriments essentiels
Au quotidien, les oléagineux – qui comprennent les fruits secs mais aussi les graines comme les graines de lin ou de tournesol – sont un véritable bonus alimentaire.
S’il est vrai qu’ils apportent beaucoup de calories, ils présentent aussi une haute densité nutritionnelle. Une petite quantité d’oléagineux apporte ainsi à l’organisme une quantité intéressante de graisses insaturées (les « bonnes » graisses) mais aussi de protéines végétales, ce qui les rend par exemple intéressants dans le cadre d’un régime à tendance végétarienne.
Valeur nutritionnelle ajoutée
Les oléagineux sont par ailleurs très riches en nutriments essentiels comme les vitamines, le fer, le magnésium ou le sélénium. Ils contiennent également beaucoup de fibres.
Au jour le jour, ils aident donc à lutter contre la fatigue, le stress, le vieillissement… et sont aussi excellents pour la beauté de la peau !
Des études récentes ont aussi démontré l’intérêt de la consommation de fruits oléagineux dans le cadre d’un excès de cholestérol.
Tous les oléagineux ne sont pas égaux…
Si tous les oléagineux sont intéressants d’un point de vue nutritionnel, certains ont des vertus spécifiques.
Les graines de lin sont particulièrement riches en oméga-3.
Les amandes ont une action sur la régulation du cholestérol et contiennent beaucoup de sels minéraux.
Les pignons de pins sont très riches en sels minéraux et oligo-éléments : phosphore, magnésium, zinc, fer…
Attention aussi à la manière de consommer ces fruits et ces graines. Sans sucre et sans sel ajoutés, ils n’ont pratiquement que des vertus. Mais gare aux versions « apéros », plus riches… Lorsque c’est possible, préférerez aussi la version crue à la version grillée, la chaleur ayant tendance à détruire une partie des nutriments. »
Sources : Merci à Véronique Maindiaux, diététicienne
Alors, vous pouvez en manger au petit déjeuner et aux repas (avec modération), et quand vous faites de la salade, n’hésitez pas à ajouter quelques graines, c’est délicieux ! Miam, miam !
Pour poursuivre notre voyage en méditation proposé par Deepak CHOPRA et Oprah WINFREY (cf. Deepak CHOPRA nous explique la méditation 1 et 2), le message de ce dimanche et le thème de la méditation est :
I am free
Aussi, je vous invite à vous réjouir avec moi, et pour bien vous imprégner de cette idée qui devrait vous mettre en joie, nous allons revenir sur un tube que j’ai adoré et que j’aime toujours autant pour ma part : « Free », d’Ultra Naté !
Et comme j’adore cette chanson, voici un autre remix hyper pêchu :
Les méditations de la semaine qui vient de s’écouler avaient pour but de nous reconnecter avec notre Soi supérieur et à l’espace de tous les possibles, pour nous amener au sentiment de liberté ! Vous êtes libres, nous sommes libres ! Libres d’être qui nous avons envie d’être au plus profond de notre être, libres d’aimer, libres de nous épanouir et de nous affirmer !
Vous voyez, la méditation ne nous amène pas à devenir des moines, (car qu’est-ce qu’un défi spirituel, s’il nous amène à nous cacher, à nous protéger et à nous retirer dans une communauté, hein ?) mais bien au contraire, à aimer la vie et à nous ancrer complètement, tout en nous respectant et en respectant les autres !
Changer le monde, c’est vivre sa vie du mieux que possible, aimer le monde et partager cette vision !
Je vous souhaite de ressentir cette liberté au fond de vous ! Rappelez-vous que le monde extérieur finit par ressembler à notre espace intérieur, et c’est par là que nous devons commencer, si nous voulons changer quelque chose à l’extérieur, notamment en pratiquant la méditation de ce jour « I am free ».
Beaucoup de bonheur et de joie en ce dimanche !
Nadège COMPPER. (Lisez ci-dessous les paroles de cette chanson !)
Ultra Nate Free Lyrics
Where did we go wrong
Where did we lose our faith
My brother is in need
But can he depend on me
Do you think if one of you tried
Maybe you could find
A better friend than any other
If you gave more than you took
Life could be so good
Come on and try
Nows the time
Chorus
Cause you’re free
To do what you want to do
Youve got to live your life
Do what you want to do
Chant
Do what you want
Do what you want to do
Are we all strangers
Does anyone really care
Deep down were all the same
Trying to hide our pain
You think you can never trust another
Cause they’re all out to get ya
We have to live in this world together
If we open up our hearts
Love can finally start
Come on and try
Nows the time
Chorus
Bridge when you’re down and youre
Feeling bad
Everybody has left you sad
Feels like no one will pull you through
Its your life whatcha gonna do
Make that change lets start today
Get outta bed get on your way
Don’t be scared your dreams right there
You want it reach for it
Je ne suis pas une experte en traduction, loin de là, mais voici une version en français pour vous donner une idée de la profondeur de cette chanson :
Où avons- nous fait fausse route ?
Où avons-nous perdu notre foi ?
Mon frère est dans le besoin
Mais peut-il compter sur moi ?
Pensez-vous que si l’un de vous avait essayé
Peut-être que vous auriez pu trouver
Un ami meilleur que tout autre ?
Si vous aviez donné plus que vous aviez pris
La vie pourrait être si agréable
Venez et essayez
Il est temps maintenant !
Parce que tu es libre
De faire ce que tu veux faire
Tu as mérité de vivre ta vie
Fais ce que tu veux faire
Fais ce que tu veux
Fais ce que tu veux faire
Sommes-nous tous des étrangers ?
Quelqu’un s’en soucie-t-il vraiment ?
Les moments durs étaient tous les mêmes
Tu essayais de cacher ta douleur
Tu pensais que tu ne pourrais jamais faire confiance à un autre
Parce qu’ils veulent tous t’avoir
Nous devons vivre dans ce monde ensemble
Si nous ouvrons nos cœurs
L’amour peut enfin commencer
Venez et essayez
Il est temps maintenant !
Tiens bon quand tu es en bas et quand du te sens mal
Tout le monde t’a rendu triste
On se sent comme si personne ne va vous tirer d’affaire
C’est ta vie, regarde ce que tu vas faire :
Commence ce changement aujourd’hui-même
Sors de ton lit et suis ton chemin
N’aie pas peur de tes rêves
Tu peux y arriver !
nadège compper. C-Réussir-En-Beauté. 