Vous connaissez sans doute les bienfaits de la méditation (cf. La méditation).
J’ai commencé à méditer seule grâce aux livres de Deepak CHOPRA (Les sept lois spirituelles du succès et Les sept lois spirituelles du yoga ») parce que j’ai la chance d’être quelqu’un de très discipliné et de déterminé, surtout quand il s’agit de développement personnel… et aujourd’hui, nous allons retourner à la source et écouter ce que dit ce maître moderne de la méditation.
Je fais cet article pour ceux qui m’ont dit qu’ils ne pouvaient pas aller sur le site de Deepak CHOPRA en raison de la barrière de la langue. Je vais donc tenter de vous traduire ce que dit Deepak sur la vidéo pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais (il y a quelques rares mots que je n’ai pas moi-même saisis mais je ferai de mon mieux). Cela ne dure que 11 minutes mais c’est un peu long à traduire, à écrire et à lire, sans doute ! 🙂
Vous pouvez également suivre directement la vidéo en cliquant sur le lien suivant : Deepak CHOPRA nous explique comment méditer…
« Je suis Deepak CHOPRA et je vais faire trois choses avec vous :
-d’abord, je vais vous expliquer ce qu’est la méditation et en quoi elle consiste
-dans un second temps, je vais conduire une méditation de guérison avec vous
-dans un troisième temps, je vais faire quelque chose de très excitant, « L’attraction de l’amour » et la méditation.
Donc, commençons par la première étape :
Tout le monde pense que le but de la méditation est de sortir du stress, ce qui est partiellement vrai. Mais le véritable but de la méditation est d’entrer en soi-même, pas de sortir d’un état de stress, mais d’être au coeur de soi, pas seulement de se détendre, mais de trouver la paix au fond de soi, la paix dont les traditions spirituelles parlent, celle qui « dépasse l’entendement ».
Donc, la méditation est un moyen d’atteindre l’espace entre vos pensées. Vous avez une pensée ici, une autre là, et il y a un petit espace entre chaque pensée, selon la sagesse traditionnelle, cet espace est une fenêtre, un couloir, un vortex vers l’infini, le mystère que certains appellent l’esprit de Dieu. Nous ne sommes pas tenus d’utiliser les mêmes termes ici, il s’agit simplement de votre conscience supérieure.
Plus on apprend au sujet de cet espace entre les pensées, plus nous avons accès à certaines choses qui doivent être comprises :
1° Le sentiment de possibilités infinies
2° la pure potentialité
3° Tout est connecté à tout le reste
4° C’est un espace de créativité infinie, d’imagination infinie, c’est un lieu où il y a quelque chose appelé les effets de l’observation ou le pouvoir de l’intention, ce qui veut dire que l’intention est très puissante quand elle vient de cet espace car elle orchestre tout le processus de réalisation que les gens appellent la loi d’attraction.
Donc, c’est une merveilleuse qualité de votre esprit et dans les deux méditations que je vais vous enseigner, nous allons entrer dans l’espace où nous trouvons en nous-même la pure potentialité, la corrélation infinie, la créativité infinie, l’imagination infinie et le pouvoir infini de l’intention.
C’est cela, le vrai but de la méditation.
Maintenant, nous allons faire une méditation de guérison, très simple. Asseyez-vous confortablement comme moi, ne vous appuyez pas contre le fauteuil ou le canapé, ce serait trop confortable et vous pourriez vous endormir, ne vous allongez pas non plus, asseyez-vous relativement droit comme je suis moi-même assis, gardez le dos droit de façon que vous puissiez garder la posture, ne croisez pas les jambes, ouvrez les mains, c’est tout !
Vous n’avez pas besoin d’être un yogi qui fait des postures de yoga impossibles !
Asseyez-vous comme moi, sur une chaise et gardez les mains ouvertes.
Maintenant, suivez les instructions en regardant la vidéo. Répétez les mots suivants à haute voix : I AM /JE SUIS- (4 fois)
Et maintenant, vous pouvez fermer les yeux, et vous pouvez chuchoter les mots : I AM/ JE SUIS.
Et maintenant, vous cessez de chuchoter, et vous continuez de les répéter mentalement, les yeux fermés, et pendant que vous répétez mentalement, les lèvres et la langue ne bougent pas, et vous continuez de répéter les mots mentalement.
Ce qui risque de se passer, c’est que vous pourrez avoir des pensées qui traversent votre esprit, des sensations de votre corps, ou entendre des bruits de votre environnement, et si vous commencez à prendre conscience de tout cela, revenez simplement à la répétition, mentalement, des mots I AM/JE SUIS, toujours sans bouger les lèvres ni la langue.
Je vous laisse faire ça pendant environ 5 à 10 minutes, de préférence 10 minutes mais 5, c’est déjà bien.
(Après 5-10 minutes) :
Ok, maintenant que vous avez fait ça, gardez les yeux fermés et portez votre attention sur votre coeur, dans votre poitrine.
Essayez de visualiser et de sentir les battements de votre coeur. Essayez de voir si vous pouvez sentir les battements de votre coeur, que ce soit par un son ou une sensation, , et maintenant que vous pouvez ressentir les battements de votre coeur comme un son ou une sensation, portez votre conscience au bout de vos doigts, dans les mains, vous pouvez ouvrir les yeux pendant quelques secondes, puis refermez les yeux, et vous pouvez sentir les battements de votre coeur au bout de vos doigts. Vous sentez ça ? Vous avez juste dévié les battements de votre coeur au bout de vos mains (…).
Ramenez votre conscience au coeur et répétez mentalement les quatre mots que je vais vous demander de répéter, mentalement :
Paix-Harmonie-Rires (Joie)-Amour, continuez…
Ramenez votre attention sur n’importe quelle partie du corps que vous souhaitez guérir, vous n’avez rien d’autre à faire que de porter votre attention sur cette partie, et en faisant cela, vous allez porter la conscience qui est le processus de guérison.
Puis revenez à votre coeur, pendant une minute, répétez encore les mots Paix-Harmonie-Rires (Joie)-Amour.
Quels que soient les buts que vous pouvez avoir dans la vie, au fond, ils se résument à ces quatre mots. Donc, répétez Paix-Harmonie-Rires (Joie)-Amour. Gardez la conscience dans votre coeur, et pendant une minute, ressentez de la gratitude, pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes déjà reconnaissants.
Plus vous exprimez de la gratitude, plus vous attirez des choses pour lesquellles vous serez encore plus reconnaissants (cf. Le fabuleux pouvoir de la gratitude).
Faites ceci pendant quelques secondes, détendez votre corps, et ouvrez les yeux.
C’est une méditation de guérison. ».
Voilà je m’arrête ici pour aujourd’hui. J’ai encore trois pages à retranscrire ! 🙂
Sinon, le premier thème des 21 jours de méditation d’aujourd’hui était :
I am my deepest desire (Je suis mon désir le plus profond).
Si vous avez compris le processus de l’attention et le pouvoir de de l’intention, il s’agit de se focaliser sur cette idée pour la réaliser (c’est l’idée que Deepak CHOPRA a développée plus haut).
Vous trouverez des explications, d’autres enseignements et d’autres méditations puissantes dans « Le livre des Coïncidences » et d’autres livres de Deepak CHOPRA, qui est actuellement l’un des meilleurs enseignants mondiaux concernant la spiritualité dans la vie moderne.
Plus d’informations sur le site de Deepak CHOPRA…
Si vous souhaitez commencer à méditer en groupe, pensez à me contacter et nous créerons un groupe d’initiation à la bonne franquette ! Vous verrez, c’est assez simple, après tout !
Bonne méditation et à très bientôt ! Pour la suite, lisez l’article Deepak CHOPRA nous explique la méditation… (2)
Nadège COMPPER. Relaxation holistique.
nadège compper. C-Réussir-En-Beauté. 
Deepak CHOPRA nous explique la méditation (2)…
Donc, hier, nous avons étudié la première partie de la séance de méditation proposée par le Dr Deepak CHOPRA (cf. Deepak CHOPRA nous explique la méditation 1). Si vous avez envie de commencer par le début, n’hésitez pas à lire l’article précédent, car normalement, tout se fait dans la foulée en une petite demi-heure.
Je vous propose de poursuivre :
« Ok. La prochaine méditation est au sujet de la loi de l’attraction, ou comment manifester vos intentions, comment vous rendez vos intentions plus puissantes.
La plupart des gens pensent que s’ils pensent positif, des choses positives vont leur arriver. C’est la plus grande erreur dans la vie, celle que vous pouvez simplement changer votre vie en pensant positif ! Vous pouvez être très stressés en pensant positivement si vous ne vous sentez pas positifs !
Donc, c’est beaucoup plus important d’être authentique et réel, d’avoir la possibilité de calmer notre esprit et de nourrir notre conscience avec l’intention.
Donc, la première chose que vous allez faire, c’est de porter à nouveau votre conscience au niveau de votre coeur, les yeux fermés, et maintenant, ressentez de la gratitude au sujet de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.
Laissez tomber l’ego. Rappelez-vous ce que veut dire EGO, E.G.O. Engine God Out (Note : c’est complètement intraduisible en français sous forme de sigle, c’est le moteur ou machine qui met Dieu dehors ou qui expulse Dieu, en quelque sorte).
Donc, laissez tomber l’EGO et pensez à ce pourquoi vous êtes reconnaissants !
Et maintenant, portez votre attention sur votre coeur et demandez-vous :
« Qu’est-ce que je veux ?
Ecoutez les réponses que vous donne votre coeur. Portez votre attention sur ce qui arrive. Qu’est-ce que je veux réellement dans ma vie ?
Et puis, laissez tout cela aller à l’inconnu, abandonnez cela au mystère de l’esprit.
Commencez à répéter le mantra I AM/ JE SUIS, mentalement, pendant 10 minutes. Puis, ramenez votre conscience sur votre coeur et ouvrez les yeux.
I AM est un mantra. Un mantra est une phrase qui n’a pas de sens. Je suis Deepak CHOPRA, ça, ça a du sens, il y a une histoire derrière ces mots. Mais les mots I AM/JE SUIS sont juste l’affirmation de l’existence. Dans la tradition, quand on demande à Dieu quel est son nom, il répond « Je suis qui je suis »; Jésus aussi a répondu: « Avant qu’Abraham fut, Je suis ».
I AM, c’est la même source que le mot AMEN, ou ALLAH, AUM, (…) mais ce qui se passe pendant ces quelques secondes où vous prononcez ces mots, c’est que les pensées interfèrent avec le mantra, ils interfèrent tellement entre eux qu’à un moment, vous tombez dans le trou, et ce trou est votre conscience supérieure, votre âme. C’est votre connexion au mystère de l’existence. Et quand vous portez votre attention à cet endroit, elle devient très puissante.
Donc, essayez cette méditation pour la loi de l’attraction. »
Voilà pour la retranscription de la petite vidéo qui est sur le site.
Nous en reparlerons sans doute, tant ce sujet est important, mais retenez ces quelques points :
1) vous pouvez vous poser les questions à vous-même, en écoutant votre coeur; vous n’avez pas besoin de consulter un voyant ou autre, si vous faites confiance à votre conscience supérieure. C’est là que la méditation peut vous aider, en vous aidant à vous connecter avec cette conscience supérieure.
Personnellement, chaque fois que j’ai fait appel soit à des psychologues ou des psychiatres, ou des énergéticiens, des astrologues ou même des médiums (je suis très curieuse et j’aime bien pouvoir parler de ce que je connais un peu !), je me suis rendu compte que je connaissais déjà la réponse au fond de moi et que le plus important était de savoir, moi, ce que Je voulais réellement dans MA vie !
Le fait de les consulter m’a seulement fait prendre conscience que j’avais déjà les réponses en moi et que je devais me faire confiance et écouter mon coeur, d’autant plus qu’à chaque instant, nous avons toujours le choix de notre vie car nous avons toujours notre libre arbitre (bien que notre conscience supérieure ait toujours un but bien défini, celui de retourner à sa pureté originelle, qui est Amour, Joie et Vérité ou les mots enseignés par Deepak CHOPRA. Quand on en prend conscience, c’est assez simple, finalement !).
Mais je reconnais que ce sont ces questionnements et ces tâtonnements qui m’ont permis d’en prendre conscience. En tous cas, quand vous consultez quelqu’un, gardez bien ceci à votre conscience : si la personne abuse de son autorité, elle ne fait pas son travail correctement, car elle et surtout vous, devriez toujours avoir en tête votre autonomie et considérer cette consultation uniquement comme une balise que vous pouvez suivre… ou pas (surtout pas comme une prédiction mais plutôt comme une prise de température qui permet de reconsidérer ses pensées et ses actes. cf. Vous faites-vous manipuler ?) !
Le but de ce travail de méditation est de devenir son propre maître spirituel, et de trouver cette paix et cette confiance qui dépasse l’entendement, en trouvant sa conscience supérieure à l’intérieur de soi et en laissant tomber le fameux E.G.O. !
2) Les phases importantes pour manifester nos intentions sont :
*avoir une intention claire
*avoir un désir fort associé à cette intention (ce qui n’est pas toujours le cas si cette intention n’est pas reliée aux désirs profonds de votre coeur, si l’intention vient du mental ou de l’ego, c’est pourquoi le premier thème des 3 semaines de méditation était « Je suis mon désir le plus profond »)
*il faut croire que cette intention peut vraiment se réaliser, et c’est souvent là que nous nous bloquons, car nous avons des systèmes de croyance qui ont été maintes et maintes fois déviés en reniant nos vrais désirs et en les associant à des peurs (rappelez-vous les quatre mots Paix-Harmonie-Joie-Amour, cf. Deepak CHOPRA nous explique la méditation 1).
C’est là qu’on peut utiliser des outils pour se reprogrammer comme MENTAL WAVES ou d’autres outils de déblocage des processus inconscients (EFT, etc.).
*la dernière phase, et non la moindre, est de lâcher prise, comme l’a aussi rappelé Deepak CHOPRA ( « …puis, laissez tout cela aller à l’inconnu, abandonnez cela au mystère de l’esprit »). Là, vous faites alors confiance au pouvoir de corrélation infinie que vous aurez ressenti pendant la méditation.
Si ces quatre conditions sont réunies, la loi de l’attraction peut vraiment fonctionner dans le sens que vous voulez et pas indépendamment de votre volonté comme souvent (car comme c’est une loi physique, elle fonctionne tout le temps, même si on ne la maîtrise pas).
Et laissez venir les miracles ( vous attirerez des idées, des personnes, des circonstances, etc., qui correspondront à vos désirs les plus profonds) ! Et vous serez de plus en plus joyeux et en plus, vous serez contagieux, mais ça, c’est de la bonne contagion ! Je commence à le voir de plus en plus dans ma propre vie et c’est vraiment sympa ! 🙂
Bonnes méditations, et s’il y a une information que vous devriez savoir de plus au sujet de ces 3 semaines avec Deepak CHOPRA et Oprah WINFREY, je vous le ferai savoir ! Vous avez désormais les outils essentiels en mains !
Nadège COMPPER. Relaxation holistique.
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5 Comments
Publié le 12 novembre 2013 par Nadège COMPPER
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