Deepak CHOPRA nous explique la méditation… (1)

Vous connaissez sans doute les bienfaits de la méditation (cf. La méditation).

J’ai commencé à méditer seule grâce aux livres de Deepak CHOPRA (Les sept lois spirituelles du succès et Les sept lois spirituelles du yoga ») parce que j’ai la chance d’être quelqu’un de très discipliné et de déterminé, surtout quand il s’agit de développement personnel… et aujourd’hui, nous allons retourner à la source et écouter ce que dit ce maître moderne de la méditation.

Je fais cet article pour ceux qui m’ont dit qu’ils ne pouvaient pas aller sur le site de Deepak CHOPRA en raison de la barrière de la langue. Je vais donc tenter de vous traduire ce que dit Deepak sur la vidéo pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais (il y a quelques rares mots que je n’ai pas moi-même saisis mais je ferai de mon mieux). Cela ne dure que 11 minutes mais c’est un peu long à traduire, à écrire et à lire, sans doute ! 🙂

Vous pouvez également suivre directement la vidéo en cliquant sur le lien suivant : Deepak CHOPRA nous explique comment méditer…

« Je suis Deepak CHOPRA et je vais faire trois choses avec vous :

-d’abord, je vais vous expliquer ce qu’est la méditation et en quoi elle consiste

-dans un second temps, je vais conduire une méditation de guérison avec vous

-dans un troisième temps, je vais faire quelque chose de très excitant, « L’attraction de l’amour » et la méditation.

Donc, commençons par la première étape :

Tout le monde pense que le but de la méditation est de sortir du stress, ce qui est partiellement vrai. Mais le véritable but de la méditation est d’entrer en soi-même, pas de sortir d’un état de stress, mais d’être au coeur de soi, pas seulement de se détendre, mais de trouver la paix au fond de soi, la paix dont les traditions spirituelles parlent, celle qui « dépasse l’entendement ».

Donc, la méditation est un moyen d’atteindre l’espace entre vos pensées. Vous avez une pensée ici, une autre là, et il y a un petit espace entre chaque pensée, selon la sagesse traditionnelle, cet espace est une fenêtre, un couloir, un vortex vers l’infini, le mystère que certains appellent l’esprit de Dieu. Nous ne sommes pas tenus d’utiliser les mêmes termes ici, il s’agit simplement de votre conscience supérieure.

Plus on apprend au sujet de cet espace entre les pensées, plus nous avons accès à certaines choses qui doivent être comprises :

1° Le sentiment de possibilités infinies

2° la pure potentialité

3° Tout est connecté à tout le reste

4° C’est un espace de créativité infinie, d’imagination infinie, c’est un lieu où il y a quelque chose appelé les effets de l’observation ou le pouvoir de l’intention, ce qui veut dire que l’intention est très puissante quand elle vient de cet espace car elle orchestre tout le processus de réalisation que les gens appellent la loi d’attraction.

Donc, c’est une merveilleuse qualité de votre esprit et dans les deux méditations que je vais vous enseigner, nous allons entrer dans l’espace où nous trouvons en nous-même la pure potentialité, la corrélation infinie, la créativité infinie, l’imagination infinie et le pouvoir infini de l’intention.

C’est cela,  le vrai but de la méditation.

Maintenant, nous allons faire une méditation de guérison, très simple. Asseyez-vous confortablement comme moi, ne vous appuyez pas contre le fauteuil ou le canapé, ce serait trop confortable et vous pourriez vous endormir, ne vous allongez pas non plus, asseyez-vous relativement droit comme je suis moi-même assis, gardez le dos droit de façon que vous puissiez garder la posture, ne croisez pas les jambes, ouvrez les mains, c’est tout !

Vous n’avez pas besoin d’être un yogi qui fait des postures de yoga impossibles !

Asseyez-vous comme moi, sur une chaise et gardez les mains ouvertes.

Maintenant, suivez les instructions en regardant la vidéo. Répétez les mots suivants à haute voix : I AM /JE SUIS- (4 fois)

Et maintenant, vous pouvez fermer les yeux, et vous pouvez chuchoter les mots : I AM/ JE SUIS.

Et maintenant, vous cessez de chuchoter, et vous continuez de les répéter mentalement, les yeux fermés, et pendant que vous répétez mentalement, les lèvres et la langue ne bougent pas, et vous continuez de répéter les mots mentalement.

Ce qui risque de se passer, c’est que vous pourrez avoir des pensées qui traversent votre esprit, des sensations de votre corps, ou entendre des bruits de votre environnement, et si vous commencez à prendre conscience de tout cela, revenez simplement à la répétition, mentalement, des mots I AM/JE SUIS, toujours sans bouger les lèvres ni la langue.

Je vous laisse faire ça pendant environ 5 à 10 minutes, de préférence 10 minutes mais 5, c’est déjà bien.

(Après 5-10 minutes) :

Ok, maintenant que vous avez fait ça, gardez les yeux fermés et portez votre attention sur votre coeur, dans votre poitrine.

Essayez de visualiser et de sentir les battements de votre coeur. Essayez de voir si vous pouvez sentir les battements de votre coeur, que ce soit par un son ou une sensation, , et maintenant que vous pouvez ressentir les battements de votre coeur comme un son ou une sensation, portez votre conscience au bout de vos doigts, dans les mains, vous pouvez ouvrir les yeux pendant quelques secondes, puis refermez les yeux, et vous pouvez sentir les battements de votre coeur au bout de vos doigts. Vous sentez ça ? Vous avez juste dévié les battements de votre coeur au bout de vos mains (…).

Ramenez votre conscience au coeur et répétez mentalement les quatre mots que je vais vous demander de répéter, mentalement :

Paix-Harmonie-Rires (Joie)-Amour, continuez…

Ramenez votre attention sur n’importe quelle partie du corps que vous souhaitez guérir, vous n’avez rien d’autre à faire que de porter votre attention sur cette partie, et en faisant cela, vous allez porter la conscience qui est le processus de guérison.

Puis revenez à votre coeur, pendant une minute, répétez encore les mots Paix-Harmonie-Rires (Joie)-Amour.

Quels que soient les buts que vous pouvez avoir dans la vie, au fond, ils se résument à ces quatre mots. Donc, répétez Paix-Harmonie-Rires (Joie)-Amour. Gardez la conscience dans votre coeur, et pendant une minute, ressentez de la gratitude, pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes déjà reconnaissants.

Plus vous exprimez de la gratitude, plus vous attirez des choses pour lesquellles vous serez encore plus reconnaissants (cf. Le fabuleux pouvoir de la gratitude).

Faites ceci pendant quelques secondes, détendez votre corps, et ouvrez les yeux.

C’est une méditation de guérison. ».

Voilà je m’arrête ici pour aujourd’hui. J’ai encore trois pages à retranscrire ! 🙂

Sinon, le premier thème des 21 jours de méditation d’aujourd’hui était :

I am my deepest desire (Je suis mon désir le plus profond).

Si vous avez compris le processus de l’attention et le pouvoir de de l’intention, il s’agit de se focaliser sur cette idée pour la réaliser (c’est l’idée que Deepak CHOPRA a développée plus haut).

Vous trouverez des explications, d’autres enseignements et d’autres méditations puissantes dans « Le livre des Coïncidences » et d’autres livres de Deepak CHOPRA, qui est actuellement l’un des meilleurs enseignants mondiaux concernant la spiritualité dans la vie moderne.

Plus d’informations sur le site de Deepak CHOPRA…

Si vous souhaitez commencer à méditer en groupe, pensez à me contacter et nous créerons un groupe d’initiation à la bonne franquette ! Vous verrez, c’est assez simple, après tout !

Bonne méditation et à très bientôt ! Pour la suite, lisez l’article Deepak CHOPRA nous explique la méditation… (2)

Nadège COMPPER. Relaxation holistique.