La méditation

Je vous propose la découverte d’un livre que j’ai trouvé très complet et sérieux sur le sujet

mditer-cest-se-soigner-frdric-rosenfeld-booksMéditer, c’est se soigner (version pocket)…

Il est écrit par le Dr *Frédéric Rosenfeld,Frederic_Rosenfeld

pratiquant la méditation vipassana, le zen et le taï chi, trois techniques de méditation différentes.

Dans ce livre, il a voulu « montrer, référence à l’appui, comment la méditation pouvait aider chacun à mettre en place, dans sa vie quotidienne, des mécanismes d’auto-guérison face au stress, à l’anxiété et à de nombreuses maladies physiques. » (Editions Les Arènes).Qui mieux que l’auteur lui-même peut vous expliquer son propos ? Je vous laisse découvrir l’introduction du livre :

« Supposons que vous entendiez parler d’un remède qui vous permette de réduire considérablement votre stress et votre anxiété ?

Supposez que vous appreniez qu’en outre, ce remède a des effets supplémentaires comme réduire les migraines, augmenter l’immunité, favoriser le sommeil, protéger votre coeur et vos artères, soigner votre peau, muscler votre cerveau, développer l’empathie, etc.

Supposons enfin que ce remède soit entièrement naturel et tout à fait gratuit. Seriez-vous prêt à l’essayer ?

Ce remède existe, depuis des millénaires. Il s’agit de la méditation.

Technique inspirée de pratiques ancestrales, elle est utilisée depuis une trentaine d’années dans de nombreux centres dans le monde, pour ses effets sur le stress.

On s’est aperçu, en outre, qu’elle était incroyablement bénéfique dans les maladies chroniques et psychosomatiques. En France, pourtant, cette utilisation thérapeutique de la méditation est inconnue du public et de nombreux soignants.

Les effets de la méditation sur le corps et l’esprit sont aujourd’hui validés par la science. (…) Ceux qui souffrent dans leur corps et dans leur psychisme peuvent en tirer parti dans leur vie quotidienne sans être bouddhiste ou mystique. »

Voilà, je m’arrête ici, mais ne trouvez-vous pas que ce sujet est incroyablement intéressant et passionnant ? On reconnaît les mêmes effets à toute pratique de relaxation,  et il y en a pour tous les goûts !

Nous n’avons désormais plus d’excuses pour être en mauvaise santé mentale ou physique !

Il nous suffirait de méditer ou de nous relaxer régulièrement  !

Quelle bonne nouvelle, n’est-ce pas ?

Il ne vous reste plus qu’à méditer l’idée de méditer…

Poursuivez votre réflexion en lisant le livre…

Méditer, c’est se soigner...

Méditer, c’est se soigner (version pocket)…

A très bientôt,

Nadège COMPPER. Relaxation holistique.

*Frédéric Rosenfeld est médecin psychiatre, ancien assistant des hôpitaux de Lyon, diplômé en Neuro-Sciences et en thérapies cognitives.

Retrouvez la joie de vivre !


Je vous invite à découvrir les enregistrements de MENTAL WAVES qui ont de nombreux bienfaits thérapeutiques (que vous pourrez lire directement sur le site). Cependant, vous pourrez constater que cela suffit déjà à nous détendre mais bien plus encore…

L’avantage de ces produits, c’est qu’on peut arriver à une totale relaxation assez rapidement, en raison de tous les ingrédients qui y sont inclus, a contrario des séances traditionnelles où il faut parfois beaucoup plus longtemps pour parvenir au même résultat.

Moi qui ai écouté de nombreux titres, car j’avais moi aussi besoin de me détendre et de progresser positivement, j’en ai été ravie et je vais bien mieux : la preuve, j’ai décidé de vous en parler parce que JE SAIS que cela peut vous faire du bien !

A chaque écoute, le subconscient enregistre des messages tout à fait différents, et poursuit son réapprentissage et son reconditionnement vers le positif, la détente, la joie, ou tout autre objectif d’amélioration.

Alors, tous à vos mp3 et appréciez le moment et la vie !

couverture RESPIRER plus étroite

Découvrez donc ici tous les titres disponibles pour vous mener vers votre réussite en beauté (minceur, bien-être, gestion du stress, sommeil, etc.).

En tous les cas, je vous souhaite une bonne relaxation et une excellente santé !

A très bientôt,

Nadège COMPPER.

Une autre perspective de la santé !

famille souriante

Une maman me racontait hier, comment pour des otites, on lui avait conseillé un chirurgien réputé, qui n’a même pas pris le temps de consulter son enfant, et lui a proposé l’ablation des végétations, des amygdales et la pose de diabolos… et qui lui a même dit que c’était ça ou rien !

Comme elle a trouvé, à juste titre, que ce n’était pas juste, elle a choisi l’option « rien » et est partie en courant et s’est procuré un livre d’homéopathie familiale.

C’est ainsi qu’elle a soigné son enfant, qui n’a pas été opéré, et elle a fait passer le message à ses amies, etc. Bien lui en a pris et elle est maintenant très fière de son choix ! 🙂

La santé, c’est un sujet qui m’interpelle particulièrement, en tant que professionnelle de la santé, mais aussi quand je vois ce que je vois et quand j’entends tout ce que j’entends autour de moi !

Il semble que nous soyons dans un vrai bourbier ! On dépense des sommes folles pour chercher des médicaments, construire des cancéropoles magnifiques, la sécurité sociale est en déficit, etc.

Il est vraiment temps que cela cesse et qu’on nous dise la vérité, que l’on traite vraiment pour guérir et rester en bonne santé, au lieu de nous proposer des médicaments à tout-va et de nous couper des morceaux pour ensuite mettre des prothèses quand c’est possible… ou assumer les effets secondaires négatifs !

J’ai trouvé cet article si juste que j’ai eu envie de le partager avec vous. Il correspond tout à fait à ce que je dis dans mon livre « Vivre la joie de respirer, respirer la joie de vivre » : nous sommes faits pour être en excellente santé et ce, par des moyens tout à fait simples et souvent gratuits ou peu coûteux !

Voici un extrait de ce que vous allez lire : « Obsédés par la maladie, ils (les gens) en oublient de se centrer sur ce qui est fondamental : la santé.

En attendant, selon l’OMS, « une véritable bombe à retardement économique et sociale se prépare : vu la croissance vertigineuse des maladies dépressives et anxieuses nous allons devoir faire face à l’un des plus grands problèmes de santé dans les années à venir ».

Selon l’OMS, « d’ici 2020, la dépression deviendra la deuxième cause d’invalidité à travers le monde, après les troubles cardiovasculaires ».

Et si, pour faire face à cette situation, nous sortions des débats stériles sur la maladie ? Si nous adhérions à une nouvelle façon de prendre soin de nous qui, en plus d’être chaque jour plus porteuse pour chacun, aiderait les générations à venir à créer un monde où il fait bon vivre ?

Pour engendrer un changement avant 2020, un déconditionnement massif de la souffrance et de la maladie s’impose. Tout d’abord, il est bon de rappeler que notre corps est conçu pour la vie et le plaisir, non pour la maladie, la souffrance et la mort prématurée ».

Lisez donc la suite ici : Qu’est-ce que la santé ou comment devrions-nous la considérer pour être plus justes avec notre corps ? 

Et si vous êtes d’accord avec ceci, comme cette femme avisée, faites passer le message !

Je vous souhaite donc une bonne lecture et une excellente santé, comme il se doit ! 😉

A très bientôt,

Nadège COMPPER.